Podklady k samostudiu - cvičení kotníků a chodidel (plosky nohy) v ZTV

Podívejte se nejdříve na výborné video s fyzioterapeutkou Clarou Lewitovou (dcera prof. Lewita) o nohou a chodidlech:

https://youtu.be/wAY7IqLF2uU

Dva blogy, které tvořili vaši předchůdci:

1.     zdravotnítv. blog.cz

Sedm příkladů z youtube - cvičení (většinou) na kotník pod jedním odkazem:

http://zdravotnitv.blog.cz/rubrika/10-kotnik

A ještě jeden navíc:

http://zdravotnitv.blog.cz/1512/podvrknuti-vyron-v-kotniku-katerina-boskova

Deset příkladů cvičení na chodidlo pod jedním odkazem:

http://zdravotnitv.blog.cz/rubrika/11-chodidlo-klenba-a-prsty

2.     ztv.blog.cz

http://ztv.blog.cz/1312/cviceni-na-ploche-nohy Cviky na chodidlo:

https://youtu.be/nIFS-Myco24?list=PLtGBI9hXyigjCBJUauwml62adWaV0Lu78

http://ztv.blog.cz/1312/cviceni-kotniky-klenba

https://youtu.be/xpQC9kQ0bKE

3.     Naše webové stránky Fyzioterapie

Cvičení na rozhýbání kotníku po úrazu – protažení a posilování

https://fyzioterapie.utvs.cvut.cz/document/show/id/206/

https://fyzioterapie.utvs.cvut.cz/document/show/id/159/

Rozcvičení a uvolnění skloubení palce nohy:

https://fyzioterapie.utvs.cvut.cz/document/show/id/163/

Cvičení preventivní proti příčně plochým nohám (nešikovně seřazeno metodicky, ale vhodná cvičení)

https://fyzioterapie.utvs.cvut.cz/document/show/id/169/

Cvičení preventivní proti podélně plochým nohám

https://fyzioterapie.utvs.cvut.cz/document/show/id/188/

Metodické principy, zásady vyrovnávacího procesu v hodině ZTV

https://fyzioterapie.utvs.cvut.cz/document/list-reservations-by-topic/id/68/

4.     Literatura – knížky:

(některé jsou ještě ke koupi, můžete si prohlédnout v knihkupectví):

Daniel Howel: Naboso, Praha, Mladá fronta 2012

Katy Bowman: Celým tělem naboso Praha, DharmaGaia 2017

Thomas Rogall: Zdraví pro vaše nohy, Euromedia group 2017

Christian Larsen, Bea Miescher, Gabi Wickihalter: Zdravé nohy pro vaše dítě, Poznání 2008

Christian Larsen: Zdravá chůze po celý život, Poznání 2005

Rudiger Dahlke, Rita Fassel: Co o nás prozrazují ruce a nohy, Ikar 2012

Mgr. Pavel Kloud: Nohy, nožky, nožičky, Meduňka, sv. 26/15, rok vydání 2015

Július Pataky: Reflexní terapie, Dobra a Fontána 1998 ((nejen, ale i pro nohy).

Je jasné, že přehled není ani vyčerpávající, ani úzký. Zcela jistě není úkolem vše nyní projít a přečíst, ale určitě zde najdete náměty na vaši drobnou práci. Literatura zůstane na stránce Fyzioterapie i nadále a můžete se k ní vrátit i v době, až toto téma budete akutně potřebovat prostudovat do větší hloubky třeba během praxe.