NEJČASTĚJŠÍ NEMOCI STARŠÍHO VĚKU
Stárnutí postihuje všechny živé organismy. Vlastní rychlost stárnutí i celková délka života jsou určovány především dědičnými faktory. Ty ovlivňují stárnutí člověka jako biologického druhu i individuální stárnutí každého z nás. I když jsou genetické faktory určující, jsou ovlivňovány mnoha zevními vlivy – způsobem života, vystavení působení škodlivin, stravovacími návyky a pohybovou aktivitou, ale i schopností a ochotou každého člověka pečovat o svoje zdraví například očkováním. Můžeme si to laicky představit tak, že každý máme dánu různě dlouhou „svíčku života“, ale délku a kvalitu jejího a svitu můžeme již ovlivnit.
Nemoci ve stáří však mají řadu zvláštností. Převažují chronické dlouhodobé nemoci způsobené „opotřebením“ orgánů – hovoříme o degenerativních onemocněních. Typickým příkladem může být postižení kloubů při artróze. Jiné nemoci mohou začít již ve středním věku – například kornatění tepen (ateroskleróza) nebo cukrovka, ale jejich projevy a komplikace se objeví až po mnoha letech ve věku seniorském. Tyto neduhy nám přináší řadu potíží jakými je třeba zadýchávání, bolesti při chůzi, poruchy zažívání, závratě a potíže s udržením rovnováhy. Tyto signály přítomného onemocnění jsou velmi obtěžující a nutí nás vyhledat lékaře.
!!! Proto je tak důležité i ve vyšším věku absolvovat pravidelně preventivní prohlídku, při které mohou být tyto skrytě probíhající nemoci odhaleny!!!
JAKÁ ONEMOCNĚNÍ JSOU VE VYŠŠÍM VĚKU ČASTÁ
Nemocnost seniorů v ČR je velmi vysoká. Odborníci zjišťují, že více než 90 % osob starších 70ti let trpí jednou nebo více chronickými nemocemi. Podle dostupných statistických údajů
ze 100 osob nad 65 let trpí v ČR:
· 3 onemocněním srdce a cév
· polovina má zvýšený krevní tlak (hypertenze)
· 37 ischemickou nemoc srdce
· 42 má závažné postižení kloubů nebo kostí
· 20 má zažívací potíže
· 16 má cukrovku
· 15 má psychiatrické onemocnění
· 4 mají nádorové onemocnění
· jen 4 jsou bez chronického onemocnění
Existuje hned několik možností jak ovlivnit rizikové faktory, a to již od středního věku. Ve starším věku ale samozřejmě musíme počítat s některými omezeními a tomu přizpůsobit i naše aktivity.
·1.Fyzická aktivita – s ohledem na zatížení kloubů jsou nejvhodnější krátké, ale pravidelné procházky, jízda na kole nebo plavání v bazénu. Pro častější poruchy rovnováhy je u starších osob vhodný domácí rotoped. Pro seniory existuje řada rehabilitačních sportovních programů.
·2.Přívod energie stravou – množství přijaté energie by mělo odpovídat vynaložené fyzické aktivitě. U starých osob ale musíte počítat i s naopak sníženou chutí k jídlu a s omezeným příjmem tekutin. Jde o to najít rovnováhu. Krevnímu tlaku jen prospěje snížení příjmu soli a slaných jídel například uzenin. Doporučujeme naopak hodně zeleniny, vlákniny a tekutin.
·3.Pravidelná kontrola hmotnosti – snažte se o udržení hmotnosti v rozumných mezích. Srdci prospěje už malé snížení Vaší váhy. Dosáhnete příznivých změn v hospodaření s energií a snížení rizikových faktorů pro vznik srdečních onemocnění.
·4.Pravidelná kontrola krevního tlaku a léčba, pokud je trvale zvýšený . Existuje několik desítek druhů léků na vysoký krevní tlak a o jejich výběr rozhodne lékař. Musíte je užívat pravidelně a krevní tlak si pravidelně měřit. Pro pacienty s hypertenzí bych doporučila zakoupení přístroje na měření krevního tlaku v domácnosti.
·5.Pravidelné měření krevního tuku (cholesterolu) a v případě jeho zvýšení i vhodná dieta. O dietě při zvýšeném cholesterolu bylo vydáno mnoho knih a brožurek. Možná, že bude nutné i užívání léků snižujících krevní tuky. Když se Vám podaří upravit hodnoty k normálu, snížíte riziko srdeční příhody až na polovinu. I tady se na všechny možnosti informujte u svého praktického lékaře.
A jelikož jsem já osobně zastánce fyzické aktivity, dovoluji si přidat odkaz na video od spolku Život 90, který se zaměřuje na cvičení seniorů. Na YT kanálu mají několikadílné cvičení proti bolesti.
1. Díl - https://www.youtube.com/watch?v=tM1qzdUkNik