= nejpopulárnější energetické cvičení, ve kterém se pěstuje energie čchi, neboli \"vitální energie\"
vznik během kultruní revoluce v Číně, kdy tehdejším režimem pronásledované náboženské a duchovní směry buddhismu a taoismu, se musely přejmenovat na ruzné druhy Čchi-kungu, aby unikly komunistickým normám
čchi-kung jsou tedy různá učení škol, směrů či náboženství vycházející z budhismu a taoismu
Znaky:
mimo fyzického rozvoje těla je důraz kladem na rozvoj mysli
nauky o rozvoji mysli obsahují teorie o moudrosti, ctnosti a charakteru
hlubší nauky čchi-kung jsou již označovány jako školy magie, obsahují výklad o tzv. nadpřirozených lidských schopnostech, jako je například předvídání budoucnosti, levitace, teleportace či telepatie
Rozdělení:
Tvrdý čchi-kung
cvičení rozvíjející lidské tělo pro bojová umění
praktikováním tohoto druhu
čchi-kungu se mohou vyvinout různé stavy a schopnosti, nazývané například
dlaň železného písku, která umožňuje uštědřit měkký, ale účinný úder a
také léčit pomocí energie Čchi
Měkký čchi-kung
vnímán jako vyšší čchi-kung
neobsahuje cvičení v pohybu, ale v klidovém stavu (opak od tvrdého čchi-kungu)
praktikováním tohoto druhu se
může rozvinout stav jako například levitace, neboli schonost vznášet své
tělo nebo určité předměty bez jakékoli mechanické opory. Další stav, která
může nastat se nazývá štít zlatého zvonu, který činí tělo odolnější vůči
fyzickému útoku, zásadně zlepšuje zdraví a je základ pro dovednost léčení
druhých pomocí Čchi
Čchi-kung školy taoismu
obsahuje nauky o dvou protichůdných, ale vzájemně se doplňujících silách Jing a Jang
nejdůležitější morální hodnotou školy taoismu je Pravda
Čchi-kung školy buddhismu
nejdůležitější morální hodnotou škol buddhismu je Soucit
Účinky cvičení
zvýšená imunita a hormonální stabilita
odstranění neplodnosti
stabilizace lymfatického systému
odstranění bolesti páteře
odstranění únavy a stresu
zlepšení soustředění a spánku
rozvinutí duševní pohody, emociální stability a klidu