Vzniká poklesem přední příčné klenby, přičemž se celá přední část nohy rozšíří, 5 nártních kůstek se paprskovitě rozbíhají do strany a na plosce nohy vzniknou bolestivé otlaky (bolest přednoží a zánártních kůstek).

Jde o získanou vadu, která bývá způsobena častým nošením obuvi s vysokými podpatky (vyšší než 4 cm)  a přetížením přední části nohy (90 % postižených tvoří ženy) a nošením obuvi se zúženým prostorem pro prsty.

Příčně plochá noha je téměř vždy doprovázena deformitami prstců a otlaky. Díky změně postavení může dojít k útlaku nervu mezi hlavičkami tarzálních kůstek – Mortonova metatarzalgie (viz.obrázek) – která se projevuje bolestí při chůzi, zvláště na vyšším podpatku a je velmi intenzivní a palčivá. Vadu nacházíme společně se vbočeným palcem, kladívkovitými prsty a poklesem podélné klenby.

Jestli chcete vyléčit vadu plochých nohou musíte :

1. Nosit vhodnou kvalitní obuv (dostatečně rozšíření pro prsty, podpatek max. 4 cm)
2. Snížit nadváhu
3. Pořídit si vhodné vložky do obuvi

Každý den provozovat alespoň 10 minut cvičení, které jsou pod tímto textem.

Cvičení pro ploché nohy:

·  ohýbejte, natahujte, kružte prsty na nohou

·  válejte míček mezi ploskami chodidel 

·  zdvihejte prsty malé předměty

· "píďalkujte" prsty po podložce

·  přenášejte váhu z přední do zadní části chodidla (pohupování)