Klimakterium je přirozený stav v životě ženy, kdy dochází k útlumu funkce vaječníků, a tím dochází ke snížení tvorby hormonů estrogenu a progesteronu. Zastavuje se menstruační cyklus a nastává ztráta plodnosti.

U většiny žen se objevuje mezi 45. až 50. rokem věku, ovšem záleží na spoustě faktorů (dědičnost, rasa, geografický faktor). Menstruace je slabší, kratší, nepravidelná, cykly se prodlužují, až se ztratí docela a nastává menopauza.

Klimakterium je doprovázeno řadou nepříjemných projevů a zdravotních problémů.

Projevy:

• návaly horka, pocení
• poruchy spánku, nespavost
• změny nálad, deprese
• nesoustředěnost, závratě
• úbytek vody v pokožce → zvýšená tvorba vrásek, zrychlené stárnutí pokožky
• možnost vzniku osteoporózy
• sklony k nadváze
• vysoký tlak, zvýšený cholesterol
• močová inkontinence, zvýšené riziko zánětu močových cest

Prevence:

Stejně tak jako u jiných zdravotních problémů, i u klimakteria je možná prevence, díky které se projevy přechodu dostaví s nižší intenzitou a průběh je mírnější.

Ženy by se měly vyhýbat slaným a sladkým pokrmům, kořeněným jídlům a rozhodně jim v tomto období neprospívá kouření a konzumace alkoholu.

Zdravá životospráva a pestrá strava jsou základem úspěšné prevence. Je nutné, aby ženy doplňovaly vitamíny, především vápník (důležitý pro stavbu kostí a jejich pružnost, pomáhá správné funkci srdce, svalů, nervové soustavy-najdeme ho v jogurtech, sezamu, špenátu, brokolici), železo (důležité pro krevní oběh, význam pro tvorbu a přenos červených krvinek – nachází se v oříškách, mandlích, meruňkách, čočce) a vitamín E (zpomaluje stárnutí a působí proti rakovinnému bujení – je obsažen v másle, mléce, sóje).

Dalším vhodným opatřením pro prevenci je dostatek pohybu. Zajišťuje nám silné kosti, pevné svaly, pozitivně působí na pružnost chrupavek, vazů a šlach, působí proti osteoporóze. Posiluje srdce a krevní oběh a přispívá ke spalování tuků a zpevňování celého těla.

Dalším způsobem, jak zmírnit projevy klimakteria, je užívání doplňků stravy založených na doplňování fytoestrogenů. Fytoestrogeny jsou obsaženy především v sóje. Jejich struktura je podobná estrogenům, a proto mohou nahradit řadu funkcí v lidském těle.

K potlačení těchto příznaků je také možno užívat léky, které dodávají organismu chybějící hormony, tzv. hormonální substituční terapie. Je účinná při návalech, bušení srdce, pocení, inkontinenci, brání vzniku infekcí močových cest a nejvíce pomáhá v prevenci kardiovaskulárních onemocnění a osteoporózy. Neměly by je ovšem používat ženy s karcinomem prsu a dělohy, migrénou, epilepsií či onemocněním žlučníku. Může způsobovat bolesti prsou, gynekologické obtíže nebo zadržování vody.