OBEZITA
- Obezita, tučnota (lat. obesus – tučný) je nadmerné ukladanie energetických zásob v podobe tuku v tele človeka.
- Miera obezity je najčastejšie udávana hodnotou BMI – (Body Mass Index). BMI vypočítame tak, že hmotnosť človeka v kg vydelíme mocninou jeho výšky, udávanej v metroch. Osoba s BMI 30 a viac je považovaná za obéznu. Presný vzorec pre výpočet BMI je nasledovný: Hmotnosť v kg / výška v m 2
- Tento index (tiež navývaný aj Queteletov index) je jedným z najpoužívanejších ukazovateľov pri meraní obezity. Jednoduchým výpočtom teda môžete zistiť v akej kategórii sa nachádzate a akému vysokému zdravotnému riziku sa vďaka svojej váhe vystavujete.
- Pre efektívnosť si môžete BMI vypočítať presnou kalkuláciou na tomto odkaze: https://www.bezhladoveni.cz/konzultace/bmi-kalkulacka/?utm_source=adw&utm_medium=cpc&utm_campaign=SE_BMI&gclid=Cj0KEQiA2uDEBRDxurOO77Cp-7kBEiQAOUgKVzRcP9hdG2ZWKOHvs8PyX3zFiHUVZe-QokYjYBniDy4aAv9s8P8HAQ
BMI |
Definícia |
|
pod19 |
Podváha – je rovnako nebezpečná ako nadváha. Mali by ste navštíviť odborného lekára |
|
19-25 |
Normálna hmotnosť |
|
25-30 |
Nadváha – tento stav netreba podceňovať, ale treba upraviť životný štýl a stravovanie |
|
30-40 |
Obezita – obezitu je potrebné liečiť najlepšie pod odborným dohľadom, aby redukcia hmotnosti bola čo najúčinnejšia a hlavne bezpečná zo zdravotného hľadiska |
|
nad40 |
Morbídna obezita – pri morbídnej obezite treba okamžite začať s redukciou hmotnosti, lebo Vám hrozia vážne zdravotné problémy a následne aj smrť spôsobená obezitou |
- TYPY OBEZITY - môžu byť androidného typu, takzvaný mužský alebo centrálny typ, s rozložením tuku v oblasti trupu a brucha. Druhý typ je gynoidný typ, takzvaný ženský typ, s hromadením tuku v oblasti bokov.
- HLAVNÉ PRÍČINY - obezity sú dve, a to dedičné predispozície a vpliv prostredia, v ktorom žijeme. Vzájomným pôsobením vedú obe faktory k pozitívnej energetickej balancii, ktorá má za následok nadmerné hromadenie tukového tkaniva. Obezita vzniká na princípe vyššieho príjmu energie než ktorá je neskôr spotrebovaná. Príčinou je najčastejšie kombinácia väčšieho energetického príjmu, nedostatku pohybu, dedičných vplyvov, psychických vplyvov a spôsob výživy v detstve...
- CHOROBA - Obezita je rizikovým faktorom veľa chorôb. Medzi najčastejšie a najvážnejšie patrí ateroskleróza, trombóza žíl a ostatné srdcovo-cievne poruchy,choroby kĺbov a chrbtice, cukrovka kožné infekcie. Z hľadiska vzniku srdcovo-cievnych chorôb je horšia obezita androidného typu. Smutným faktom však je, že na ňu umiera ročně v ČR 10.000 ľudí.
- LIEČBA - Najdôležitejšie je pri liečbe (redukcii hmotnosti) pacientovo odhodlanie. To je prvý krok ku úspešnému a zdravému schudnutiu.
1. Zmena stravovacích návykov
2. Zmena celkového životného štýlu
3. Cielený pohyb/aktivita
4. Prípadne farmakoterapia (lieky, doplnky)