Alexandrova metoda

Alexandrova metoda je metodou vědomějšího propojení mysli a těla. Prací s držením těla, pohybem a sebeuvědoměním se snaží o zlepšování rovnováhy a koordinace. Je technikou jak s preventivním, tak s terapeutickým účinkem. Je to metoda vhodná pro široké spektrum pacientů s minimálními kontraindikacemi.

Pro léčebný efekt je především nutné zaměřit se na chůzi, práci u stolu, sedání a vstávání. Žákům prospívá, pokud se metodě učí před zrcadlem.

Přístupy Alexandrovy metody lze použít nejen na problémy fyzického ústrojí, ale i na problémy mentálního či emocionálního rázu, které jsou výsledkem nějakého podvědomého zvyku. Alexandrova technika pak dále pomáhá zlepšit  učení se novým dovednostem, či zdokonalování toho, co už děláme. V Anglii je Alexandrova technika součástí výuky na téměř všech hudebních a hereckých vysokých školách

Historie

Alexandrova metoda byla vyvinuta  v 90. letech 19. století australským hercem Frederickem Matthiasem Alexandrem (1869–1955) jako odpověď na vlastní problém s dýcháním a hlasem. S vyučováním své techniky začal v Melbourne, posléze v Sydney. V roce 1904 začal vyučovat techniku v Londýně a v průběhu 1. světové války v Americe.

Alexander byl průkopníkem na poli psychosomatické terapie a ovlivnil celou řadu pozdějších metod, například Feldenkraisovu.

Indikace

• Bolesti zad a šíje
• RSI syndrom
• Zánět sedacího nervu
• Mozková příhoda
• Parkinsonova nemoc
• Migrény, stres, deprese
• Dýchací a hlasové problémy
• Těhotenství 

Zdroje

http://www.fyzioterapeuti.cz/temata/vse/alexandrovatechnika

http://www.alexandrovatechnikapraha.com