2.část

SM SYSTÉM

MUDr. Richard Smíšek vymyslel metodu SM systém, která je založena na myšlence (S) stabilizace a (M) mobilizace pohybu. SM systém zahrnuje stabilizaci a mobilizaci pohybového aparátu především páteře a kloubů. Metoda vychází z principů fyzioterapie, klinických studií a osobních poznatků doktora Smíška.

Metoda MUDr. Smíška vychází ze spirálního svalového zřetězení během pohybu, kdy svaly vzájemně spolupracují. Pomocí tohoto zřetězení lze vyrovnat páteř do střední linie a protáhnout ji kraniálním směrem proti gravitační síle. Tím se rovnoměrně rozloží tělem konaný pohyb na jednotlivé segmenty páteře a odlehčí se nerovnoměrné přetížení velkých kloubů. Zajistí se tak stabilita a správné provedení pohybu.

Spirální a vertikální svalové zřetězení má rozdílný účinek na páteř. Spirální vytváří trakční sílu, kdy páteř je protažena směrem vzhůru. Vertikální zřetězení působí opačný směrem, dolů.

Metoda má na svalové řetězce účinek posilovací, protahovací, mobilizační, stabilizační, koordinační a optimalizuje řízení pohybu. Spojuje se tak rehabilitační léčba, prevence, regenerace a kondiční trénink.

Elastické lano

K aktivaci stabilizační svalové spirály se používá elastické lano s poutkem (o odporu 1-2 kilopondy). Pružné lanko umožňuje rozsáhlý pohyb končetin vůči malé pomalu rostoucí síle. Pomocí něj vyvoláme trakci v oblasti meziobratlových plotének a snížíme tak tlak na ploténku. Touto metodou efektivně aktivujeme jednotlivé skupiny svalů, které posílíme a zároveň protáhneme během deseti minut.

Součástí SM systému se provádí manuální terapie s pacientem, která uvolňuje napětí ve svalech a brání optimálnímu pohybu při cvičení a vzniku svalové spirální stabilizace.

Spirální stabilizace se aplikuje jako prevence vzniku:

• -          chabého držení těla

• -          skoliotického držení těla

• -          těžkých poruch svalové balance

• -          chybné koordinace chůze a běhu

• -          degenerace páteře a velkých kloubů ve školních lavicích

Metoda SM systému léčí:

• ·         funkční poruchy pohybového aparátu

• ·         výhřez meziobratlového disku bez nutnosti operace

• ·         skoliotického vybočení páteře stabilizačním svalovým korzetem

• ·         bolesti a komplikace po operacích páteře

Dále se Smíškova metoda věnuje následné péči u totální endoprotézy kyčelního a kolenního kloubu, kompenzuje jednostranný sport či sedavé zaměstnání a zvyšuje sportovní výkonnost.

Individuální a skupinová terapie

Individuální terapie se doporučuje pro klienty s akutními a bolestivými stavy pohybového aparátu, kde se detailně naučí provádění jednotlivých cviků. Cílem je nastartovat v těle regenerační proces. Následně má každý možnost účastnit se skupinových terapií, které dodávají dynamiku a motivaci k dalšímu cvičení. Cílem je zautomatizovat nové pohybové vzorce a jejich provedení v rámci prevence a celkové regenerace.

Pro koho je terapie určena a její dostupnost?

SM systém je určený skoro pro každého (pro děti od 5 let, dospělé i starší osoby). Vytvářejí se speciální cvičení pro těhotné ženy nebo konkrétní cvičení pro kompenzaci různých sportů.

S metodou se může kdokoliv seznámit na kurzech pořádaných několikrát ročně po celé ČR nebo lze zakoupit DVD s konkrétními cviky SM systému, či knihu od MUDr. Richarda Smíška Zdravá záda. Ke cvičení stačí zakoupit elastické lano a doporučuje se balanční podložka.

Jak a kde se terapie provádí?

Metoda SM systém se v posledních letech dostává do cvičebních programů řady tělocvičen v rámci léčebné a zdravotní tělesné výchovy, která navazuje na rehabilitační léčbu pohybového aparátu. Tato metoda se cvičí ve speciálně upravených prostorech se zrcadly, podložkami, stoličkami a dalšími cvičícími pomůckami. Jelikož se klade důraz na individuální přístup ke každému klientovi, je počet účastníků kurzu pouze 10 osob.

CITACE

Kurzy metody SM Systém Brno a Ostrava: Individuální a skupinové cvičení pro klienty [online]. 2013 [cit. 2018-01-29]. Dostupné z: www.skola-zad.cz/

SM systém: MUDr. Richard Smíšek [online]. 2018 [cit. 2018-01-29]. Dostupné z: https://zadabezbolesti.eu/o-sm-systemu/mudr-richard-smisek/mudr-richard-smisek

Metoda SM systém: Spirální stabilizace páteře [online]. 2013 [cit. 2018-01-29]. Dostupné z: www.spiralstabilization.com/cz/

SM systém: Stop bolesti zad [online]. 2017 [cit. 2018-01-29]. Dostupné z: http://sm-system.stopbolestizad.cz/praha-8/liben/

SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Spirální stabilizace páteře: léčba a prevence bolestí zad : metoda SPS - spirální stabilizace páteře : stabilizace páteře a celého těla spirálními svalovými řetězci : SMíšek systém - funkční stabilizace a mobilizace páteře : systém výuky, léčby, regenerace, prevence, organizace rehabilitační péče. 6. vydání. Praha: Richard Smíšek, 2015. ISBN 978-80-87568-70-5.