1. CVIK

výchozí poloha            - leh na zádech

- DK volně natažené v šíři boků

- HK připažené volně podél těla, dlaně směřují vzhůru

popis cviku                  -při nádechu zvedne pacient natažené paže přes předpažení do vzpažení

- při výdechu vede pacient paže opačným směrem zpět do připažení

- pozor na správný nádech a výdech

2. CVIK

výchozí poloha            - leh na zádech

- DK pokrčeny, chodidla kolmo k zemi

- HK volně připažené

popis cviku                  - „jízda na kole“, do propnutí kolene, flexe v kyčlích, HK si můžeme pomoci a „přidržet se“ lehátka

- dáváme si pozor na vytáčení dolních končetin do stran – špatné postavení pánve

 3. CVIK

výchozí poloha             - leh na zádech

- HK volně podél těla, dlaně směřují do podložky.

- DK flektované v koleni, chodidla celou plochou na podložce

popis cviku                  - s výdechem zvedá (podsazuje) pac. pánev několik centimetrů nad podložku, zároveň zatahuje břicho

- s nádechem pokládá pac. aktivně pánev do výchozí polohy

4. CVIK

výchozí poloha            - leh na zádech

- DK flexe v koleni

- HK připaženy

popis cviku                  - s výdechem přitáhneme kolena k trupu

- s nádechem vrátíme do výchozí polohy

5. CVIK

výchozí poloha            - leh na boku

- spodní HK máme složenou pod hlavou, vrchní HK položená dlaní před hrudníkem

- DK natažené

popis cviku                  - pomalu zvedáme a opět pokládáme vrchní DK

- cvik opakujeme i na druhém boku