DECHOVÁ CVIČENÍ DYNAMICKÁ V SEDĚ

1) výchozí poloha- pacient sedí vzpřímeně, ploskama nohy se dotýká země a snaží se rozložit váhu na celou plosku nohy, ruce má volně puštěné podél těla

nádech- pacient vzpaží horní končetiny 

výdech- pacient vrací horní končetiny do výchozí polohy

2) výchozí poloha- pacient sedí vzpřímeně, ploskama nohy se dotýká země a snaží se rozložit váhu na celou plosku nohy a ruce má založené v týl 

nádech- pacient tlačí lokty dozadu a stahuje lopatky k sobě

výdech- pacient se uvolní a snaží se bez námahy spojit lokty a bradu povolí ke sternu 

3) výchozí poloha- pacient sedí vzpřímeně, ploskama nohy se dotýká země a snaží se rozložit váhu na celou plosku nohy, ruce má volně poštěné podél těla

nádech- pacient si pokladá jednu horní končetinu na koleno a druhou dává do upažení, dává ji za tělo a otáčí se za ní, ale pouze v oblasti trupu 

výdech- dáváme horní končetinu i trup do výchotí polohy, horní končetiny vždy střídáme

4) výchozí poloha- pacient sedí vzpřímeně, ploskama nohy se dotýká země a snaží se rozložit váhu na celou plosku nohy, ruce má volně poštěné podél těla

nádech- pacient vzpaží horní končetiny 

výdech- pacietn přitáhne koleno k tělu, pohyb se provádí pouze v kyčli neměli by zde být žádné souhyby 

závěr- všechny cviky opakujeme vždy 5x a poté dáváme chvilku odpočínek, dáváme pozor na nežádané souhyby, a na správné dýchání