DECHOVÁ CVIČENÍ DYNAMICKÁ V SEDĚ
1) výchozí poloha- pacient sedí vzpřímeně, ploskama nohy se dotýká země a snaží se rozložit váhu na celou plosku nohy, ruce má volně puštěné podél těla
nádech- pacient vzpaží horní končetiny
výdech- pacient vrací horní končetiny do výchozí polohy
2) výchozí poloha- pacient sedí vzpřímeně, ploskama nohy se dotýká země a snaží se rozložit váhu na celou plosku nohy a ruce má založené v týl
nádech- pacient tlačí lokty dozadu a stahuje lopatky k sobě
výdech- pacient se uvolní a snaží se bez námahy spojit lokty a bradu povolí ke sternu
3) výchozí poloha- pacient sedí vzpřímeně, ploskama nohy se dotýká země a snaží se rozložit váhu na celou plosku nohy, ruce má volně poštěné podél těla
nádech- pacient si pokladá jednu horní končetinu na koleno a druhou dává do upažení, dává ji za tělo a otáčí se za ní, ale pouze v oblasti trupu
výdech- dáváme horní končetinu i trup do výchotí polohy, horní končetiny vždy střídáme
4) výchozí poloha- pacient sedí vzpřímeně, ploskama nohy se dotýká země a snaží se rozložit váhu na celou plosku nohy, ruce má volně poštěné podél těla
nádech- pacient vzpaží horní končetiny
výdech- pacietn přitáhne koleno k tělu, pohyb se provádí pouze v kyčli neměli by zde být žádné souhyby
závěr- všechny cviky opakujeme vždy 5x a poté dáváme chvilku odpočínek, dáváme pozor na nežádané souhyby, a na správné dýchání