Oční gymnastika

Oční gymnastika má velký význam pro zdravé oči člověka.

Toto cvičení můžeme provádět jako preventivní cvičení, jestliže netrpíme zrakovou vadou. Jestliže nějakou zrakovou vadu máme, toto cvičení může zpomalit její průběh a zlepšit stav zraku. Výhodou oční gymnastiky je její jednoduchost - lze ji provádět kdykoli a kdekoli. 

Jesltiže je naše zaměstnání spojené s prací na počítači, je vhodné několikrát během dne procvičit oči. Střídat koukání do dálky s koukáním do monitoru počítače, tím se protáhnou okohybné svaly, které jsou nezbytné pro naše oči.

Zásady cvičení

Cviky by měly být příjemné, uvolňující. Jestli pociťujeme nějakou bolest (psychickou, fyzickou), je nutné cvičení ukončit. 

Cviky provádíme na obě strany stejně (stejný počet na obě oči). Před cvičení a po cvičení je vhodné 10x zamrkat pro lepší efekt cvičení.