Sestavení vlastní cvičební jednotky Zdravotní TV
Výběr tématu a spolupracovníků, rozdělení úkolů, skupinky 6-8 studentů
Při sestavování týmu mějte na paměti, že na tématu budete úzce spolupracovat, velmi vám to usnadní pokud budete všichni v jedné hodině ZTV.
Zvolte jednoho zástupce = vedoucího skupiny
Během 1.týdne semestru si vyberte téma, které celou skupinu zajímá.
Vedoucí skupiny se nejprve musí na webu Fyzioterapie REGISTROVAT, aby mohl/a rezervovat a vkládat vypracované téma.. O registraci zažádá na fyziowebu a registrace bude schválena poté, co vedoucí pošle zprávu přes Teams - jméno, číslo skupiny a napíše tam svoji mailovou adresu.
Po registraci vedoucí skupiny může svou skupinou vybrané téma přiřadit ke svému jménu tak, že si je "REZERVUJE“ . Poté nebude již téma volné pro jinou skupinu. Rezervace bude možná pro všechny skupiny od pátku 18. 2. 2022 od 19.00
Přehled témat bude nejpozději v 1. týdnu letního semestru vypsán na webu Fyzioterapie a vše uvidíte zde v zadání níže.
Poté si společně domluvte strukturu hodiny, vyberte si vhodná cvičení (každý do společné hodiny přispěje zpracováním cca 4-5 cviků/prvků). Vedoucí skupiny vše koordinuje a dohlíží na termíny.
Členové zpracují svou část, každý popíše a nakreslí za sebou jdoucích 4-5 cviků. Jeden ze skupiny pak zpracované cviky od celé skupiny očísluje a sjednotí do jediného souboru. Na konci tohoto souboru je jmenovitě uvedeno, kdo zpracoval která cvičení! (např. cvik 1-4 Anna Veselá, cvik 5-9 Marek Pilný...).
Nejlepší kreslíř ze skupiny poté všechny očíslované cviky (BEZ popisu) nakreslí za sebou (max. 1-3 strany) tak, aby se to dalo vytisknout jako kreslená cvičební jednotka.
Vedoucí vloží v termínu na web dva soubory za skupinu:
1. soubor s texty a obrázky od všech členů řazené za sebou tak, jak bude probíhat cvičební lekce (od úvodní po závěrečnou část).
2. soubor je pouze kreslená hodina ZTV (BEZ textu).
Na hodině ZTV (cca od 4. hodiny) členové skupiny svou ukázku hodiny odprezentují.
Zpracování cvičební hodiny konkrétně
Vaše cvičební lekce (jednotka) bude na 45-60 minut. Pokud byste měli poté lekce s pacienty jen 30 min., můžete ji využít i zkrácenou.
Celá cvičební jednotka (lekce) ZTV obsahuje celkem minimálně 35 cviků, cvičebních variací či prvků, metodicky správně seřazených za sebou.
Cvičební jednotka bude obsahovat krátký teoretický úvod – popis oslabení, doporučené pohybové aktivity pohybový režim apod. a nevhodné pohybové aktivity, nevhodné prostředí, kontraindikace apod.
Jednotlivé části hodiny ZTV v jednotce oddělte: část úvodní (5-10 min.), vyrovnávací (cca 20-25 min.), kondiční (cca 15-20 min.), závěrečná (5-10 min.)
Výchozí polohy pro svá cvičení vybírejte tak, aby za sebou jdoucí cvičení pro každou část hodiny ZTV byla v jedné, maximálně ve dvou zvolených výchozích polohách, nestřídejte je příliš ani nestřídejte vysoké polohy s nízkými (stoj – leh). Rychlé střídání i stěhování z polohy do polohy zabere mnoho času i tříští pozornost.
Výchozích poloh pro cvičení je v zásadě pět: stoje, kleky, sedy, lehy a vzpory / podpory.
Na web a pro prezentaci si každá skupina připravte svůj vlastní výběr cviků. Web je zásobníkem inspirativních cviků pro vás, proto se neduplikujte! Pro hodiny můžete využít i cvičební pomůcky.
Vlastní popis cvičení zpracujte stručně, jasně, výstižně a jednotně v celé skupině (jeden cvik je maximálně na půl stránky! ale raději méně):
Příklady najdete na fyziowebu v kapitole Vyrovnávací cvičební prostředky – praktická cvičení (2. řádek). Krátká ukázka zpracování vybrané pětice cviků z jedné hodiny na balančních pomůckách je např. zde:
https://fyzioterapie.utvs.cvut.cz/document/show/id/201/
Každý cvik obsahuje:
Popis (výchozí poloha a průběh pohybu), účinek, chyby a nad/pod textem je pak obrázek jednotlivých fází cviku.
Popis cviku: u každého cviku je uvedena výchozí poloha a následný pohyb. Při popisu se inspirujte k využívání správného názvosloví (viz doporučená literatura).
Účinek a chyby: je zde popis účinku cviku a možných chyb v provedení.
Můžete také příp. připsat: metodické poznámky a upozornění na kritická místa, na nichž závisí správné provedení cviku a která je třeba zkontrolovat.
Ke každému cviku přiložíte váš ručně kreslený obrázek, znázorňující fáze jeho provedení. Obrázek po nakreslení vyfotíte a poté vložíte do příslušného místa stránky foto. Pozor, důležité!!!
Foto zmenšete, nesmí mít více než 2 MB (megabite) !!!. Jinak vám nepůjde vložit!
POZOR! Fotku obrázku JEŠTĚ před vložením na web OŘÍZNĚTE tak, abyste pod obrázkem nenechali volné bílé místo! Vlastní obrázek pak roztáhněte na webu tak, aby se vše pokud možno vešlo do jedné široké "obrázkové řádky". (Videonávod na vkládání obrázků máte již v Návodech na webu.)
Uveřejněte cvičení na náš fyzio-web po jejich prezentaci.
V letním semestru vložíte za svou skupinu příspěvek nejpozději do 15. dubna 2022 do půlnoci.
Pokud jednotlivci špatně připraví své části pro vedoucího skupiny a nepůjde to vložit, bude to problém CELÉ skupiny!
Vše přehledně k tomu, jak má vypadat struktura hodiny ZTV, najdete na webu Fyzio (pod Vyrovnávací cvičební prostředky-teorie - hodina ZTV)
nebo přehledně taky zde:
https://is.muni.cz/do/fsps/e-learning/ztv/doc/ztv.pdf
https://is.muni.cz/do/fsps/e-learning/ztv/index.html
http://eapraha.cz/joomla/images/dokumenty/ss/skripta/ztv.pdf
TÉMATA, která bude možno vybírat a rezervovat:
Oslabení pohybového systému
1. Dolní zkřížený syndrom - děti 8-10 let
2. Horní zkřížený syndrom - dospělí
3. Plochá záda - adolescenti
4. Vadné držení těla – děti 5-7 let
5. Koxartróza – 60+
6. Cv. stability hlezenní a kolenní kl. – dospělí 20-40 let
Oslabení kardiovaskulárního systému
1. Hypertenze – dospělí
3. Vrozené srdeční vady – děti 10 – 12 let
Oslabení respiračního systému
1.Astma bronchiále – děti 12-15 let
Metabolická onemocnění
1. Obezita – dospělí
2. Diabetes mellitus - adolescenti
Gynekologická oslabení
1. Močová inkontinence – 60-70 let
2. Cvičení po fyziologickém porodu (po šestinedělí)
Neuropsychická oslabení
1. ADHD – děti 6-8let
Sluchová oslabení
1.Cv. při poruchách zraku - dospělí
Oslabení z hlediska věku
1.Senioři -omezení hybnosti pletence ramenního 70+